ลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่เอฟเฟกต์ (YOYO Effect) ทำได้ยังไงบ้าง?  เวย์ลดน้ำหนักตัวช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพ...

ปัญหาโลกแตก Omega 3, 6, 9 ในช่วงที่กระแสการดูแลสุขภาพมาแรง อาหารเสริมตัวหนึ่งที่ได้รับความนิยมไม่น้อยเลยคือ กรดไขมันดี ...

เวย์โปรตีน กับ โปรตีนจากพืช อะไรดีกว่ากัน     ปัญหาโลกแตกสำหรับยุคนี้ เลือกไม่ได้ว่าควรกินโปรตีนเสริมจาก ...

กินเวย์แล้วอ้วน แต่กล้ามดันไม่ขึ้น    ปัจจุบันนี้ เวย์โปรตีน เป็นโปรตีนทางเลือกที่ได้รับความนิยมมาก ...

สร้างกล้ามเนื้อ ด้วย เวย์โปรตีน    ถ้าเป้าหมายของคุณ คือการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นในแง่ของความแข็งแรง...

  เชื่อว่าหลาย ๆ คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย คงจะคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วกับชื่อของ “เวย์โปรตีน” หรือ อาห...

แล้วเวย์โปรตีนคืออะไรล่ะ ? เวย์โปรตีนคือ แหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดจากนมวัว ที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น ที่ร่างกาย...

ลดน้ำหนัก และไขมัน ด้วยการกินเวย์!?    หลายคนอาจเคยเจอมาว่า มีเวย์สูตรลึน สูตรลดน้ำหนัก เวย์ลดหุ่น แล้วส...

ฟิตหุ่น ต้องใช้วิตามิน ตัวไหนเสริมบ้าง คัดมาให้แล้ว! วิตามินรวมและอาหารเสริมฟิตหุ่นเฟิร์ม กินอย่างไรให้ได้ผล อีกหน...

กินเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์เพิ่มน้ำหนักแบบไหนถึงจะได้ผล ถ้าเกิดมีคนเดินมาถามว่า อยากน้ำหนักขึ้น อยากตัวใหญ่ อย...

เทคนิคกล้ามโตถึงขีดสุด ด้วย Drop Set เคยเป็นกันมั้ย? ออกกำลังกายแบบเดิมๆ จนกล้ามเนื้อเคยชินกับอะไรเดิมๆ จึงทำให้ออกเท่...

ท่าออกกำลังกาย A-Z เลือกออกตามชื่อตัวเองหรือชื่อคนที่แอบชอบได้ง่ายๆ ตัวอย่าง : Fitwhey : F = Flutter kicks, I = In...

เวย์โปรตีน’ มีกี่ประเภทกันนะ ??? ต้องยอมรับเลยว่า ‘เวย์โปรตีน’ เป็นอาหารเสริมชงดื่มที่มีความนิยมมากใ...

หลักการง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดี เพียงเลือกทานให้ถูกวิธี เท่านี้ก็ดีต่อใจ… ปัจจุบันนี้ สังคมไทยเป็นสังคมผู้สูงอายุ...

ไขข้อสงสัย!? "ลดน้ำหนัก กับ ลดไขมัน" ต่างกันอย่างไร ??? หลายๆ คนมักจะตั้งเป้าไว้กับ ’การลดน้ำหนัก&rsq...

#FITWHEY101 ทำไมถึงไม่ควรยืดก่อนออกกำลังกาย?? คำเตือน : ยาว! StaticStretching คือการยืดกล้ามเนื้อแบบค้างไว้นิ่งๆ เพื่อ...

FITWHEY 101 กินเวย์ แล้วไม่ออกกำลังกาย = "อ้วน" จริงหรือ? Fitwhey มีคำตอบ เรื่องนี้แยกได้เป็น 2 คำถามย่อย...

#FITWHEY101 แชร์เทคนิคง่ายๆ ที่ทำได้ทุกที่แม้ว่าจะไปเที่ยว ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แถมหุ่นไม่พัง หยุดยาวแค่ไหนหุ่นก็ยังฟ...

#FITWHEY101 ต้มทั้งไข่ ต้มทั้งไก่ กินทั้งเวย์ แต่ต้องกินเท่าไหร่ล่ะ?? มาดูกันว่าวันนึงต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ดีถึงจะเพียงพ...

#ChestDay!! ใครๆ ก็เล่นอกวันจันทร์!! มาดูกันว่า เล่นแบบ Free weight VS Machine มีข้อดีอย่างไรบ้าง FreeWeight ได้แรงดีก...

วิธีคิด Max Heart Rate (Max HR) และ หา Zone ที่เหมาะสมสำหรับแต่ละเป้าหมาย . การหา Max HR นั้นหาได้หลายวิธี แต่วิธีที่ง่า...

#Fitwhey101 อยากมี SIX-PACK ต้องทำอย่างไรบ้าง?? มีหลายคนยังเข้าใจผิดว่าถ้าอยากมี Six-Pack ต้อง Sit up หรือ Crunch เยอะๆ ...

ก่อนออกกำลังกายกินอะไรดี ? #Carb is King (10-20 นาทีก่อนออกกำลังกาย) "แป้ง" เป็นสารอาหารที่เปลี่ยนเป็นพลัง...