เข้าใจความแตกต่าง: แพ้เวย์โปรตีน (โปรตีนในนม) กับแพ้น้ำตาลแลคโตส (Lactose Intolerance)

สิ่งสำคัญที่สุดคือการแยกความแตกต่างระหว่างอาการแพ้สองรูปแบบนี้ เพราะแม้จะมีอาการคล้ายกันแต่ก็เกิดจากสาเหตุที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง

อาการแพ้เวย์โปรตีน (Dairy Protein Allergy)

อาการนี้เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองต่อโปรตีนในนมวัว (Casein และ Whey) โดยมองว่าเป็นสิ่งแปลกปลอมและเข้าโจมตี อาการที่เกิดขึ้นมักจะรุนแรงและหลากหลาย เช่น ผื่นคัน, บวม, หายใจลำบาก หรือในบางกรณีอาจเกิดอาการรุนแรงถึงขั้น Anaphylaxis ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ ดังนั้น หากคุณมีอาการที่บ่งบอกถึงการแพ้โปรตีนในนมวัวโดยตรง ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมวัวทุกชนิด

อาการแพ้น้ำตาลแลคโตส (Lactose Intolerance)

อาการนี้ไม่ได้เกิดจากระบบภูมิคุ้มกัน แต่เกิดจากการที่ร่างกายขาดเอนไซม์ Lactase ที่ใช้ย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมวัว อาการจึงมักเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารโดยตรง เช่น ท้องอืด, ปวดท้อง หรือท้องเสีย ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยกว่าการแพ้โปรตีนในนมวัว

โปรตีนทางเลือกที่ดีไม่แพ้กันสำหรับคนแพ้นมวัว

หากคุณมีอาการแพ้นมวัว ไม่ว่าจะเป็นการแพ้โปรตีนหรือแพ้น้ำตาลแลคโตสก็ตาม ยังมีโปรตีนคุณภาพสูงอีกมากมายให้เลือกใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนจากพืชที่กำลังได้รับความนิยมอย่างสูง

โปรตีนจากพืช (Plant-Based Protein)

โปรตีนจากพืชคือตัวเลือกอันดับหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงนมวัว เพราะปราศจากแลคโตสและเคซีนโดยสิ้นเชิง โปรตีนจากพืชที่นิยมได้แก่

  • โปรตีนถั่วลันเตา (Pea Protein): มีกรดอะมิโนครบถ้วน ไม่ทำให้ท้องอืด ย่อยง่าย และมีรสชาติเป็นกลาง
  • โปรตีนข้าวกล้อง (Brown Rice Protein): มีคุณสมบัติในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีเมื่อนำมาผสมกับโปรตีนชนิดอื่น
  • โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein): เป็นโปรตีนจากพืชไม่กี่ชนิดที่มีกรดอะมิโนครบถ้วนเทียบเท่ากับเวย์โปรตีน

โปรตีนจากไข่ขาว (Egg White Protein)

สำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนจากสัตว์ แต่แพ้นมวัว โปรตีนจากไข่ขาวคือคำตอบที่ยอดเยี่ยม เพราะมีค่า Biological Value ที่สูงมาก (ค่าที่บ่งบอกถึงประสิทธิภาพในการดูดซึมไปใช้ของร่างกาย) ปราศจากไขมัน, คอเลสเตอรอล, และแน่นอนว่าปราศจากแลคโตส จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวแต่ไม่ต้องการเปลี่ยนไปใช้โปรตีนจากพืช

การเลือกโปรตีนที่เหมาะสมกับร่างกายจะช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายได้อย่างราบรื่นและปลอดภัย ดังนั้น การทำความเข้าใจร่างกายตนเองจึงเป็นก้าวแรกที่สำคัญที่สุด

เลือกโปรตีนที่ใช่สำหรับคุณที่ FITWHEY

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเลือกเวย์โปรตีน แบบปกติ หรือมองหาโปรตีนจากพืชที่เหมาะสำหรับคนแพ้นมวัว FITWHEY มีโปรตีนคุณภาพสูงจากแบรนด์ชั้นนำมากมายให้คุณเลือกสรร ทั้งเวย์โปรตีน isolates, โปรตีนจากพืช และโปรตีนจากไข่ขาว ที่ผ่านการคัดสรรมาอย่างดีเยี่ยม ตอบโจทย์ทุกความต้องการและไลฟ์สไตล์ เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพและสร้างกล้ามเนื้อของคุณ FITWHEY ช่วยให้คุณมีตัวเลือกที่หลากหลายและปลอดภัยที่สุด

ติดต่อเรา