เติมโปรตีนให้มื้ออาหาร: ไอเดียทาน Plant Protein ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
 

ในยุคที่ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพ การทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ กลายเป็นสิ่งที่หลายคนใส่ใจ โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการสำหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ โดยทั่วไปเราคุ้นเคยกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีแหล่งโปรตีนจากพืช (Plant Protein) ที่ดีต่อสุขภาพและหาทานได้ง่ายในชีวิตประจำวันอีกมากมาย

 

Fitwhey ขอเสนอไอเดียการทาน Plant Protein ง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ในมื้ออาหารของคุณได้

 

1. เริ่มต้นมื้อเช้าด้วยพืชตระกูลถั่ว:

  • ธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต
  • ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วลิสง อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง
  • เมล็ดพืช เช่น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดเจีย
  • โยเกิร์ต

2. เพิ่ม Plant Protein ในมื้อกลางวัน:

  • สลัดผัก : ใส่ธัญพืช ถั่วต่างๆ เมล็ดพืช เต้าหู้ ไข่ต้ม
  • แกงถั่ว : แกงเลนทิล แกงถั่วแดง แกงถั่วดำ
  • พาสต้า : เลือกเส้นธัญพืช ทานคู่กับซอสมะเขือเทศ เต้าหู้ หรือเห็ด
  • ข้าวกล้องผัด : ใส่ผักต่างๆ เต้าหู้ ไข่ หรือเนื้อสัตว์จากพืช

3. ทานของว่างแบบมีประโยชน์:

  • ถั่วอบเกลือ
  • ผลไม้สด
  • โยเกิร์ต
  • ฮัมมัส ทานคู่กับผักสด
  • ธัญพืชอบกรอบ

4. เพิ่ม Plant Protein ในมื้อเย็น:

  • ต้มยำเห็ดใส่เต้าหู้
  • แกงจืดเต้าหู้สาหร่าย
  • ผัดผักรวมมิตรใส่เต้าหู้
  • ลาบเห็ด
  • ยำเต้าหู้

5. เลือกนมจากพืช:

  • นมถั่วเหลือง
  • นมอัลมอนด์
  • นมข้าวโอ๊ต
  • นมเมล็ดทานตะวัน

6. ลองทานผลิตภัณฑ์ Plant Protein: ผลิตภัณฑ์ Plant Protein แปรรูป เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ และโปรตีนผง สามารถเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่สะดวก

 

ข้อดีของการทาน Plant Protein:

  • ไขมันอิ่มตัวต่ำ
  • คอเลสเตอรอลต่ำ
  • ใยอาหารสูง
  • ดีต่อสุขภาพหัวใจ
  • ช่วยควบคุมน้ำหนัก
  • ดีต่อสิ่งแวดล้อม
 

การทาน Plant Protein ในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพดี ห่างไกลโรคอีกด้วย ลองนำไอเดียเหล่านี้ไปปรับใช้ในมื้ออาหารของคุณ เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถทาน Plant Protein ได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

 

พบกับผลิตภัณฑ์ Plant Protein จาก Fitwhey ได้เร็ว ๆ นี้

ติดต่อเรา

   Facebook Inbox : https://www.facebook.com/fitwhey

   LINE : @FITWHEY

   Email : contactus@fitwhey.com

 


สั่งซื้อได้ที่นี่ : https://www.fitwhey.com/product/ANGEL-PLANT-7/
ANGEL PLANT 7
     สายวีแกนรักสุขภาพ หรือ ใครที่มีปัญหาการกินเวย์ ที่ไม่ว่าลองตัวไหน ก็ท้องเสีย หรือ เป็นสิว ต้องมาตัวนี้เลย !!
Plant-base protein สุขภาพดี ด้วยพลังธรรมชาติ จากโปรตีนพืชกว่า 7 ชนิด เพื่อให้ได้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้จริง (Complete protein) แถมมาพร้อมกับรสชาติที่อร่อยม๊ากกก ทำถึงสุด กินแทนของหวานได้ฉ่ำ แบบไม่รู้สึกผิด
ใครอยากสร้างหุ่นสวย Fit & Firm หรือ ใครที่อยากคุมน้ำหนัก ตัวนี้จบ เพราะนอกจากได้โปรตีนแน่น ๆ ยังได้ใยอาหาร (Fiber) ที่ช่วยให้อิ่มนาน แถมยังเป็น Pre Biotic ช่วยในการขับถ่าย และปรับสมดุลให้ระบบย่อยอาหาร บอกลาพุงป่อง ๆ ไปได้เลย
ส่วนใครกังวลเรื่องสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ก็สบายใจได้ เพราะตัวนี้ใช้หญ้าหวาน ที่ Vegan friendly และปลอดภัยต่อร่างกายแน่นอน