กฎ #3S ของการสร้างSixpack

1. Simple = เสริมโปรตีน งดแป้ง ลดมัน เล่นเวทท่า Basic และ Cardio วันละ1ชม. ฟังดูพื้นๆ แต่เป็นวิธีที่ได้ผลที่สุด, จงจำไว้ว่ายิ่งพิสดาร ยิ่งขายดี แต่ไม่ได้แปลว่าได้ผลดี

2. Steady = มั่นคง มีวินัย และต่อเนื่อง โดยให้ยึดหลัก 1วัน = 1% ของการพัฒนาหุ่น, หากอยากหล่อ 100% ต้องทำให้ได้ 100วัน และผลที่เห็นจะสุดยอดมาก แต่ใน 100วันนั้นห้าม cheat เลย...... ทุกๆ set, ทุกๆ rep, ทุกๆมื้ออาหารใน 100วัน เป็นการต่อสู้กับจิตตัวเองตลอดเวลา แพ้ชนะอยู่ที่เพียงว่า #คุณอยากได้หุ่นนั้นแค่ไหน

3. Safe = ฝันร้ายของการไดเอทคือการบาดเจ็บ ดังนั้นเราจะ #Hardcore99 #Pussy1 เพราะเจ้า #ความป๊อด 1% นี่แหละที่เป็นสูตรของการประสบความสำเร็จ เพราะซ้อมได้ 99% ตลอด 365วัน ดีกว่าซ้อมได้ 100% แค่ไม่กี่วัน

อ่านแล้วคิดเห็นกันอย่างไรเม้นท์ด้านล่างได้เลยครับ

DANNY - #TeamFitwhey

Hardcore99 #Pussy1