ผู้นำด้าน เวย์โปรตีน อาหารเสริม ของแท้ จากสหรัฐอเมริกาที่ FITWHEY

อาหารหลัก 11 articles

"ขนมปังทาเนยถั่ว" เหมาะจะเป็นมื้อก่อนออกกำลังกาย (Pre-workout) หรือไม่

คำตอบคือ "เหมาะสมครับ" หากคุณกำลังมองหามื้ออาหารที่ให้พลังงานสูง ช่วยให้อยู่ท้อง และไม่หิวกลางคันในระหว่างการฝึกซ้อม อย...

ทานไขมันต่อวันไม่ถึง เพราะเน้น "ต้ม-ย่าง" ควรเติมไขมันดีด้วยวิธีไหนดี

สำหรับคนที่รักสุขภาพหรือกำลังควบคุมน้ำหนัก มักจะเลือกวิธีการประกอบอาหารด้วยการ "ต้ม นึ่ง หรือย่าง" เป็นหลัก ซึ่งข้อดีคื...

กินไข่แบบไหน ได้ประโยชน์และร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด

"ไข่" เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดีที่หาทานได้ง่ายและราคาประหยัด แต่รู้หรือไม่ว่าวิธีการปรุงไข่มีผลโดยตรงต่อการดูดซึมสารอาหาร...

สร้างกล้ามเนื้อด้วย "ปลากระป๋อง" เลือกปลาทูน่า หรือ ปลาซาร์ดีน ดีกว่ากัน

ปลากระป๋องถือเป็นแหล่งโปรตีนที่หาซื้อง่าย สะดวก และราคาประหยัดสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ แต่หากต้องเลือกระหว่าง...

"นม" จัดเป็นแหล่งอาหารกลุ่มไหน โปรตีน หรือ คาร์โบไฮเดรต

เมื่อต้องจัดตารางโภชนาการ หลายคนมักสับสนว่าควรจัด "นม" ให้อยู่ในหมวดหมู่ของโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตดี? คำตอบคือ นมเป็นอาห...

"อกไก่" vs "สะโพกไก่" ส่วนไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน

เมื่อพูดถึงเมนูสุขภาพ หลายคนมักมีคำถามว่าระหว่าง "อกไก่" กับ "สะโพกไก่" ส่วนไหนมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่ากัน? คำตอบที่...

อยากสร้างกล้ามเนื้อ แต่กิน "คาร์บ" พอสำหรับฝึกหนักอยู่แล้วควรเพิ่มสารอาหารอะไรดี

คาร์บถึงแล้ว ฝึกหนักได้สบาย แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม ควรเพิ่มสารอาหารอะไรดี? เจาะลึกเทคนิคการเพิ่มแคลอรี 200-300 kca...

หมูสามชั้นเป็นไขมันดีไหม? 4 วิธีกินหมูสามชั้นให้ปลอดภัย ไม่ทำร้ายหลอดเลือด

สายปิ้งย่างต้องรู้! หมูสามชั้นถือเป็นไขมันดีหรือไม่? ไขข้อสงสัยเรื่องไขมันอิ่มตัว พร้อมแนะนำ 4 วิธีกินหมูสามชั้นให้ปลอด...

ลดไขมันควร "ลดจำนวนมื้อ" หรือ "ลดปริมาณอาหาร" ดีกว่ากัน?

สำหรับคนที่อยู่ในช่วงปั้นกล้ามเนื้อและคุ้นเคยกับการแบ่งทานอาหารวันละ 5 มื้อ เมื่อถึงเวลาที่ต้องการรีดไขมันหรือไดเอท หลา...

ร่างกายขาดอะไร? สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณควรเพิ่ม "โปรตีน คาร์บ หรือไขมัน"

เช็กด่วน! สัญญาณเตือนจากร่างกาย (Listen to your body) ที่บอกว่าคุณควรเพิ่มโปรตีน คาร์บ หรือไขมันดี สังเกตอาการปวดกล้ามเ...

กินดีย์ๆ คือกินอย่างไร

กินดีย์ๆ คือกินอย่างไร การดูแลโภชนาการ การใช้อาหารเสริมและวิตามินรวม ช่วยเสริมให้หุ่นของคุณดูเป็นหุ่นสุขภาพดี กระชับเข...