##**FITWHEY TRAINING JOURNAL** สมุดบันทึกการซ้อม จดดูให้รู้ชัดๆ ถึงพัฒนาการ เพราะผลการฝึกมันค่อยๆ มาจนบางทีเราแทบไม่รู้สึก สมุดบันทึกจึงช่วยให้คุณเห็นได้ว่าเราพัฒนาไปมากเท่าไร แล้วเมื่อเจอจุดตัน ก็เปิดทบทวนดูได้ว่าเราฝึกอย่างไร มีจุดไหนควรปรับเปลี่ยน เพื่อก้าวข้ามจุดตันไปให้ได้ ในเล่มจะแบ่งเป็น 4 ส่วน บันทึกได้ประมาณ 3 เดือน - ข้อมูลส่วนตัว - น้ำหนัก ส่วนสูง ขนาดรอบแขน รอบอก และส่วนต่างๆ - บันทึกแต่ละวัน ว่าเราเล่นท่าไหน กี่ครั้ง กี่เซ็ต - ท้ายเล่มสำหรับจดบันทึกทั่วไป