ในหลายประเทศของเอเชีย กลุ่มคนที่มีรูปร่างเล็กหรือมีข้อจำกัดด้านพลังงานจากอาหารหลัก มักมองหาตัวช่วยเพื่อเพิ่มปริมาณพลังงานและสารอาหารต่อวัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลุ่มเพิ่มพลังงาน จึงได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ที่ออกกำลังกาย และต้องการวางแผนโภชนาการให้เหมาะสมกับเป้าหมายส่วนตัว
 

• รูปร่าง : สังเกตุตัวเองก่อนว่า ตัวเองผอม แต่มีพุงหรือไม่ เพราะการมีพุง อาจจะเป็นการบ่งบอกได้ว่า ร่างกายสะสมไขมันได้ง่าย การใช้สินค้าเพิ่มพลังงาน อาจทำให้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นไขมันได้ แต่ถ้าคุณผอมแบบกุ้งแห้งเลย หรือไม่มีพุง ก็เป็นตัวชี้วัดที่ดีว่า สามารถใช้ได้
• รับพลังงาน พอไหม? : ถ้าคุณกินได้เยอะ และ ได้รับพลังงานเพียงพอ อาจจะไม่จำเป็นต้องใช้อาหารเสริมประเภทนี้ แต่ให้มองสิ่งที่ขาด เช่น โปรตีน หรือตัวช่วยอื่น ๆ เสริมที่ขาดแทน ก็จะคุ้มเงิน และตอบโจทย์มากกว่า
• กินอาหารไม่ไหว : การต้องกินข้าวหลาย ๆ มื้อ หลายคนนั้นรู้สึกยากกว่าการกินน้อยเสียอีก ต้องนั่งกินข้าวทุกๆ 3 ชั่วโมง ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้หิว บางคนจะเคี้ยวยังไม่ไหวเลย อาหารเสริมประเภทนี้ช่วยให้คุณรับพลังงานได้ง่ายขึ้นจากการดื่ม แน่นอนว่า คุณจะอิ่มทั้งวันเหมือนเดิม แต่มื้อที่คุณใช้ Mass มันจะสะดวกกว่ามาก