
1/1
1/1
จำนวน
VX 100% PURE CREATINE | ||||
วันที่ออกกำลังกาย | น้ำหนักตัว < 90 KG. | น้ำหนักตัว > 90 KG | ||
สัปดาห์แรก (Loading) | สัปดาห์ต่อมา (Maintain) | สัปดาห์แรก (Loading) | สัปดาห์ต่อมา (Maintain) | |
ตื่นเข้าทันที | 1 ช้อน | 1 ช้อน ครึ่ง | ||
ก่อนออกกำลังกาย | 1 ช้อน | 1 ช้อน | 1 ช้อน ครึ่ง | 1 ช้อน ครึ่ง |
หลังออกกำลังกาย | 1 ช้อน | 1 ช้อน | 1 ช้อน ครึ่ง | 1 ช้อน ครึ่ง |
ก่อนนอน | 1 ช้อน | 1 ช้อน ครึ่ง | ||
วันที่ไม่ออกกำลังกาย | น้ำหนักตัว < 90 KG. | น้ำหนักตัว > 90 KG | ||
สัปดาห์แรก (Loading) | สัปดาห์ต่อมา (Maintain) | สัปดาห์แรก (Loading) | สัปดาห์ต่อมา (Maintain) | |
ตื่นเข้าทันที | 1 ช้อน | 1 ช้อน | 1 ช้อน ครึ่ง | 1 ช้อน ครึ่ง |
ระหว่างวัน 1 | 1 ช้อน | 1 ช้อน ครึ่ง | ||
ระหว่างวัน 2 | 1 ช้อน | 1 ช้อน ครึ่ง | ||
ก่อนนอน | 1 ช้อน | 1 ช้อน | 1 ช้อน ครึ่ง | 1 ช้อน ครึ่ง |
Day-Last | ||||
300 g. | ~ 1 เดือน | ~ 20 วัน | ||
500 g. | ~ 50 วัน | ~ 1 เดือน | ||
1,000 g. | ~ 100 วัน | ~ 66 วัน |
• เก็บในที่ที่แห้ง และ เย็น (ไม่เกิน 25 - 30 °C) และไม่โดนแสงแดด
• เมื่อเปิดแล้ว ต้องปิดให้สนิททุกครั้ง
• ล้างมือให้สะอาด และเช็ดมือให้แห้งทุกครั้ง ก่อนตักผง
• หมั่นเขย่าเมื่อตั้งทิ้งไว้เป็นเวลานาน เพื่อป้องกันการแยกชั้น และลดโอกาสการจับตัวกันเป็นก้อนของผง
• Creatine อาจจับตัวเป็นก่อน (ตามธรรมชาติ) สามารถใช้ช้อบดเพื่อให้กลับมาเป็นผง และทานได้ตามปกติ
REVIEW
ควรใช้ร่วมกับ